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红豆+薏米 减肥成果好

发表时间: 2019-03-11

做法:

2、南瓜洗净后,切块放到蒸笼上蒸熟。

4、等红豆煮开花后,放入大米跟薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就能够了。

2、大米洗清洁后,泡半个小时就可以了,大米的分量要比红豆和薏米少一些。

红豆薏米粥减肥食谱

5、闷5分钟后可食用。

3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中,加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。

1、绿豆洗净,加入少量盐后搅拌放置3分钟。

1、红豆薏米粥,准备等同分量的红豆跟薏米,洗干净后,红豆大略需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可能了。

做法:

材料:红豆,薏米,水,冰糖。

南瓜绿豆薏米汤减肥食谱

资料:绿豆50克,薏米15克,南瓜300克,冰糖,食盐若干。

3、而后要先煮红豆,因为须要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆轻易开花,容易熟,比较香。

4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊,再煮30分钟参加冰糖,关火。



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